Muchas personas tienen problemas con las hernias, pero las hernias no ocurren naturalmente y existen causas específicas que la producen. ¿Has sido diagnosticado con una y quieres cuidar de tu hernia y disminuir el dolor? Entonces esta información es para ti.
¿Qué es la hernia de disco lumbar?
Hernia de disco significa que el disco intervertebral está deformado por alguna razón, y el núcleo pulposo sobresale hacia atrás desde el “anillo fibroso” del hueso.
La razón por la que se produce el entumecimiento y el dolor es que detrás del disco intervertebral se encuentra el canal espinal, el pasaje de los nervios espinales.
Se dice que cuando el disco intervertebral sobresale, ejerce presión sobre la médula espinal y los nervios finos salen de la médula espinal, causando dolor en la parte inferior de la espalda y entumecimiento en las piernas.
Si el dolor te ha causado una mala calidad de vida, a continuación te daremos algunos tips para disminuir el dolor.
Consejos para la reducción del dolor de hernia discal
No en todos los casos es necesario practicar una cirugía. Hay tratamientos que pueden ir de la mano de la fisioterapia que dan excelentes resultados,
1. Analgésicos
Los analgésicos de venta libre pueden ser un buen aliado para desinflamar y reducir el dolor. La supresión del dolor con el poder de la medicina conduce a una mayor resiliencia del dolor lumbar y a una mejora del estado mental de la persona que la padece. Por favor ayúdate de medicamentos previamente recetados por un médico especialista o tu fisioterapeuta de confianza.
2. Ejercicios
Hacer ejercicios para el dolor lumbar, pues son efectivos en la fase crónica. ¡Ten cuidado! y recuerda hacerlo con la supervisión de un profesional. Puedes hacer abdominales, giros y estiramientos que ayudan a la descompresión.
3.- Ortopedia
La terapia ortopédica también es efectiva, usa corsés y fajas para reducir la carga.
4.- Terapia física
Una terapia eléctrica y terapia de ultrasonido, sirve para aumentar la fuerza muscular y aliviar los síntomas.
5.- Acupuntura
Aunque no existe una fuerza que actúe sobre la lesión causante, se puede obtener un alivio temporal del dolor mediante mecanismos como la acupuntura. Aunque no es un analgésico tan fuerte como un bloqueo nervioso, es efectivo para condiciones relativamente leves aliviando temporalmente el dolor.
¿Cómo puedo prevenir una hernia discal?
Para prevenir las hernias discales, es importante evitar colocar carga en la parte inferior de la espalda, como trabajar agachado o cargar objetos pesados. Si no puedes evitarlo por motivos laborales u otros, es importante usar fajas.
Y es importante no solo reducir la carga, sino también crear un cuerpo que pueda soportar ese peso. Esto incluye aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos. Dado que la condición y el entorno de cada persona son diferentes, es importante tomar las medidas preventivas que más te convengan.
En conclusión
Una hernia es una enfermedad inherentemente resistente. Una hernia que acaba de salir causará un dolor intenso, pero la inflamación se reducirá y estabilizará gradualmente, y el dolor mejorará.
Además, si la hernia sobresale mucho y desgarra los ligamentos, se producirán fuertes dolores en las piernas, pero después la hernia tenderá a retraerse y el dolor mejorará progresivamente. Por lo que siguiendo las recomendaciones de tu médico tendrás una buena solución en el tratamiento del dolor.
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